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Noticiero. Vol .2 Núm.6  junio 2008

Efemérides
El Sol es amigo… ¡y enemigo!
Camagüey en Salud
Ronca usted
Cardiopatía isquémica: potencialmente prevenible
Una dieta saludable reduce el riesgo de muerte entre las mujeres
Para las mujeres, un matrimonio feliz significa un sueño placentero
El tratamiento de fertilidad más novedoso sería hacer dieta
Los niños de corta edad tienden a usar por separado los sentidos
Beneficios del café, una taza de salud

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Efemérides

El Sol es amigo… ¡y enemigo!  

Durante los últimos años los especialistas en Dermatología vienen lanzando continuas recomendaciones en torno a los peligros del Sol. ¿Responden esos mensajes de promoción de salud a un hecho científicamente demostrado? Habría que consignar, de forma concluyente, que sí, porque ese buen amigo de los seres humanos, por nuestro inapropiado accionar con el medio ambiente, se ha convertido, también, en un gran enemigo de la salud.

Horario ideal para tomar el sol: antes de las 10 de la mañana y después de las 4 de la tarde. Todos los tipos de piel deben ser protegidos con productos antisolares.

Para corroborarlo bastaría afirmar que el melanoma (la forma más temida del cáncer de piel) se considera hoy, después del cáncer de pulmón en la mujer, la neoplasia maligna con mayor incremento a nivel mundial.

Es importante saber que los efectos del Sol son acumulativos. Aproximadamente el 80% del daño solar se produce en las personas antes de cumplir los 18 años de edad. De ahí la importancia de que las familias conozcan los beneficios y, asimismo, los efectos perjudiciales que origina esa "estrella luminosa" del sistema planetario, y, como parte de nuestro cotidiano vivir, cuidemos a niños y adolescentes, y a nosotros mismos, de los rayos solares como lo hacemos ?de la lluvia.

¿Qué padre o madre, en un día lluvioso, deja salir a un hijo de su casa sin la recomendación expresa de que lleve una sombrilla, un impermeable, o simplemente un nailon con qué protegerse? Similares acciones, con el uso de paraguas, pamelas, gorras, sombreros y viseras, espejuelos oscuros, habría que convertirlas en hábito para resguardarse del Sol, sobre todo en las horas comprendidas entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde.

No emplear bronceadores, porque aumentan la recepción de las radiaciones solares.

Si de estos días veraniegos hablamos y es un decir porque Cuba es un eterno verano, cuando nos volcamos literalmente a nuestras hermosas playas, los cuidados de la piel se convierten entonces en ineludible imperativo. Es esencial recordar que el simple bronceado, que no es por cierto sinónimo de salud, es una respuesta desesperada de la piel para intentar protegerse a sí misma de las radiaciones solares.

Junto a la necesaria divulgación y el llamado a la auto responsabilidad con nuestra salud, las autoridades sanitarias desarrollan, con el auxilio de un grupo multidisciplinario de especialistas, un proyecto nacional para la Atención de Menores con Daño Actínico (de la luz solar) Crónico. Se han diagnosticado hasta el momento 157 niños y jóvenes que presentan alteraciones de la piel como consecuencia de una exposición no controlada al Sol.

La doctora Pilar Acuña Aguilarte, especialista en Dermatología y Medicina General Integral, miembro del Grupo Nacional de Puericultura, es la jefa de ese proyecto, que tiene entre sus objetivos contribuir a la elevación del saber en salud de nuestros ciudadanos en lo que denominan foto educación, que no es más que el proceso de enseñanza y aprendizaje encaminado al conocimiento de los efectos beneficiosos y perjudiciales de las radiaciones solares sobre el organismo humano, y de formación y desarrollo de hábitos que favorezcan el cuidado de nuestra piel.

Debemos saber

— Signos que alertan la posibilida?d de un cáncer de piel: una llaga que no cicatriza, crecimiento escamoso o costra en la piel que no cura, lunar que se modifica rápidamente, sangra u origina picazón.

— Beneficios de las radiaciones solares: modulan las reacciones enzimáticas que se producen en el organismo, activan mecanismos antinflamatorios, destruyen agentes patógenos qué originan enfermedades, contribuyen a la síntesis de la vitamina D necesaria para el desarrollo óseo, y es por ello que al recién nacido se le indican exposiciones dosificadas a la luz solar.

— Efectos perjudiciales: incrementan la formación de cáncer de piel, alteran la respuesta del sistema de defensa del organismo, producen envejecimiento prematuro y trastornos de los pigmentos de la piel. También las radiaciones solares son causa de la aparición de cataratas y otras afecciones oculares.

— El uso de protectores solares no comporta que el niño o el adolescente puedan aumentar de forma descontrolada el tiempo total de exposición al Sol. Esta debe realizarse de forma lógica y progresiva, teniendo en cuenta su tipo o fototipo cutáneo, y evitar las exposiciones prolongadas entre las 10 de la mañana y las cuatro de la tarde.

— Existen seis fototipos de piel. Tipo uno: personas que, al exponerse al Sol, se queman y nunca se broncean. Son de piel muy blanca y ojos muy claros. Dos: Generalmente se queman y a veces se broncean. Rubios y pelirrojos con la piel clara. Tres: A veces se queman y siempre se broncean. Pelo castaño y piel clara. Cuatro: Nunca se queman y siempre se broncean. Trigueños. Cinco: No se queman nunca y el bronceado es muy intenso. Mestizos. Seis: No se queman nunca y la pigmentación constitucional se hace más intensa (raza negra).

— Todos los tipos de piel deben ser protegidos con productos antisolares. Se pueden utilizar protectores de producción nacional derivados de la placenta humana. Forma de aplicación: 30 minutos antes de salir de casa, sin excluir días nublados. Frotar y extender bien sobre todas las áreas corporal?es expuestas, especialmente la cara, donde se hará énfasis en la nariz, los labios y las orejas, pero no en los párpados. Los ojos deben protegerse con espejuelos oscuros. Los protectores se renovarán cada dos horas cuando, por motivos excepcionales, permanezcamos durante largo tiempo expuestos a la acción directa de las radiaciones ultravioletas.

— Los especialistas en Dermatología no recomiendan en la actualidad el empleo de bronceadores, porque origina un aumento en la recepción de las radiaciones.

— Remedios "caseros" luego de una exposición prolongada al Sol: aplicar fomentos frescos de manzanilla. También se puede añadir una cucharada sopera de vinagre a un litro de agua para emplearla como compresas sobre las áreas enrojecidas. No debe aplicarse jabón.

— Evite los excesos en las exposiciones al Sol.
http://www.radioflorida.co.cu/secciones/salud/julio2008/el-sol-es-amigo-y-enemigo-735.asp
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Camagüey en Salud

Lo más precioso en la vida: la salud
Donde se regalan millones de dólares
Datos estadísticos respecto a la mortalidad infantil reflejan en Camagüey un panorama muy alentador respecto a ese importante indicador de la salud, el cual registra en la provincia una tasa de 6,8 por cada mil niños nacidos vivos.
Vale destacar que Estados Unidos, un país altamente industrializado, tiene una tasa de mortalidad infantil de 7.
En diferente naciones de América los resultados son aún más significativos: Costa Rica, 9; Chile, 10; Uruguay, 14; Argentina, 16; México, 24; Paraguay, 26; Perú, 30; Nicaragua, , y Haití, 79.
Lo logrado en Camagüey dimana de un largo y sostenido trabajo estatal, social y comunitario Cuba presenta integralmente una tasa de 6,3, toda vez que es indicativo del estado de salud de la población, especialmente del desarrollo del programa materno-infantil.
Camagüey ?es muestra palpable de esos resultados, en los que mucho tienen que ver la armonía en el desarrollo del Sistema Nacional de Salud, su gratuidad y universalidad, y su accesibilidad hasta en los lugares más recónditos.
Un ejército de Médicos de la Familia, gineco-obstetras, pediatras y enfermeras, unen sus esfuerzos a las organizaciones sociales y a la labor de la toda la comunidad en ese empeño.
Servicios millonarios como fuente de salud
Pero no es sólo este programa donde la ciudad tiene éxito. En el Hospital "Manuel Ascunce Doménech" se han llevado a cabo felizmente trasplantes renales, de córnea y de otros tejidos.
Médicos altamente especializados realizan intervenciones con modernos métodos de cirugía de mínimo acceso. En ese centro de la antigua Villa de Santa María del Puerto Príncipe se han realizado un elevado número de implantes de marcapasos. Asimismo, posee equipos de última generación como el ecocardiógrafo y la aplicación ambulatoria de electrocardiografía.
Técnicas milenarias de medicina natural y tradicional encuentran demanda entre la población, que constata el benéfico efecto de los fito y apifármacos, y de la dígito y acupuntura.
 http://www.cadenagramonte.cubaweb.cu/camaguey/
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¿Ronca usted?

Tras encuestar a unos doce mil pacientes, un grupo de científicos determinó que quienes roncan mucho son más vulnerables a sufrir ataques cardíacos o apoplejías.
Roncar es un trastorno del sueño muy común que afecta a millones de personas en el mundo. Un 45 por ciento de los adultos lo hace al menos ocasionalmente y un 25 por ciento de manera habitual. Es más frecuente en los hombres y en personas con sobrepeso y por lo general empeora con la edad.

Ocurre cuando se obstruye la circulación del aire en los pasajes ubicados detrás de la boca y la nariz, traducido en una manifestación ruidosa de la vibración producida por el ch?oque entre el paladar blando y la úvula (campanilla), al no encontrar el aire el camino libre.

Aunque es bastante molesto, roncar no es una enfermedad, pero sí perjudica de manera notable el descanso y constituye una alarma de que algo no funciona como debe ser.

El ronquido, al cual se lo suele tomar a la ligera, es un problema serio. Los médicos indican que eleva la tensión arterial, el riesgo de infarto, de accidente cerebro vascular y cefaleas. Alrededor del 40 por ciento de los hombres y un 24 por ciento de las mujeres son roncadores habituales. Comparados con el resto de la población, los roncadores ruidosos registraron un 34 por ciento más posibilidades de sufrir un ataque cardíaco y un 76 por ciento de ser víctimas de apoplejía.
También sostienen los especialistas que los ronquidos ruidosos con pausas en la respiración podrían ser elementos para identificar a personas con riesgo de enfermedades cardiovasculares, no así aquellos que lo hacían de forma silenciosa.
No obstante, alguna esperanza queda y no todo son malas noticias para los hombres que roncan, pues se descubrió que la tendencia de roncar, créalo o no, se reduce cuando se sobrepasan los 70.
http://actualidad-ciencia.cubasi.cu/
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Cardiopatía isquémica: potencialmente prevenible 

Entre las principales causas de muerte a nivel mundial (incluida Cuba) están las enfermedades del corazón o cardiopatía isquémica. Dentro de ellas la angina de pecho y el infarto del miocardio son las que más prevalecen y casi siempre pueden prevenirse.
Estas dos afecciones son el resultado de la incapacidad de las arterias del corazón para llevar el oxígeno necesario a una determinada parte del músculo cardíaco. Esto produce un desequilibrio entre la demanda y el aporte de oxígeno al órgano vital.
Cuando la sangre no puede circular correctamente por una de estas arterias cor?onarias porque su trayecto se encuentra estrecho, la parte del corazón que no recibe el oxígeno adecuado para seguir funcionando protesta, duele. A este dolor intenso, ardoroso, opresivo, difuso, con irradiación al cuello, mandíbula, hombros y brazo izquierdo, con sensación de muerte inminente se le denomina angina de pecho. Puede controlarse con medicamentos.
Peor aun es cuando la estrechez de la arteria es suficientemente intensa y prolongada y se produce la muerte celular de esa parte del corazón, porque se agravaron los síntomas de la angina. Aquí estamos ante el temido infarto del miocardio y la solución es pedir ayuda y acudir con urgencia a una institución hospitalaria.
¿Por qué sucede esto?
La respuesta podemos encontrarla en la causa principal de estos dos tipos de cardiopatía isquémica: se trata de la aterosclerosis, o sea, la obstrucción y engrosamiento de esas arterias por la acumulación en ellas de grasa, colesterol y restos del metabolismo. Las personas que las padecen sufren mucho, porque esas afecciones se manifiestan con síntomas muy intensos.
¿Cómo puede evitarse la aterosclerosis?
Los factores higiénicos dietéticos, muy vinculados a estilos de vida, determinan en la mayoría de los casos y son los que por lo general causan la dificultad. Nos referimos al hábito de fumar, el consumo de alimentos fritos, grasa animal y sal excesivas en las comidas, la obesidad, la diabetes mellitus, la hipertensión arterial, dieta baja en frutas y vegetales y otros.
Muchas veces vemos que desde la infancia los padres inducen a los niños hacia el consumo de alimentos dañinos, cuyos perjuicios se ven a largo plazo. Cada día ocurren más casos de muertes por esas causas entre gente que está en la mejor edad de su vida, en la plenitud de su madurez.
El hecho de no sentir síntomas de angina de pecho ni de infarto del miocardio no elimina el peligro de padecer estos tipos de cardiopatía isquémica, más aún si existen los factores condicionantes o predisponentes pues existe la de tipo silente, asintom?ática, en la cual todo parece estar normal pero en realidad el peligro es grande.
Personas que nunca han tenido síntomas pero presentan factores de riesgo han infartado repentinamente tras un esfuerzo físico, estrés sostenido, emociones intensas, acto sexual muy activo y otras razones, a las cuales se les denomina factores desencadenantes de la angina de pecho y del infarto agudo del miocardio. Esos elementos son válidos tanto para los pacientes con síntomas como para los asintomáticos.
Se dice que fumar es un factor condicionante peligroso. ¿Por qué?
Porque la nicotina impide el funcionamiento de una enzima que permite limpiar las arterias del corazón. Por eso una persona fumadora es más propensa a sufrir angina de pecho e infarto del miocardio, sobre todo cuando se expone a uno de los factores desencadenantes que mencionamos en la respuesta anterior. Médicos de renombre plantean que solo el hábito de fumar puede provocar un infarto cardíaco.
¿Cómo pueden las personas prevenir la cardiopatía isquémica?
Se debe reiterar que los factores condicionantes son los que se necesita eliminar. Por ejemplo, una persona que desconoce que padece angina de pecho y es fumadora, hipertensa, consume mucha sal y grasa, tiene el colesterol alto y no practica ejercicios físicos está más expuesta a sufrir un infarto tras un esfuerzo físico, una emoción fuerte o cualquier otro factor desencadenante. En el peor de los casos puede fallecer.
Las enfermedades crónicas o no transmisibles,las del corazón, cerebrovasculares, hipertensión, asma bronquial, diabetes mellitus, entre otras, actualmente son más frecuentes en los países desarrollados, donde el consumismo, la elevada esperanza de vida y el estrés cotidiano crecen por día.
Cuba, pese a su condición de nación subdesarrollada, presenta cifras y tendencias de mortalidad similares al patrón de los países desarrollados. Esto se debe a la prioridad del Ministerio de Salud Pública en la eliminación de enfermedades contagiosas, al envejecimiento poblacional y también a ?la práctica de hábitos y estilos de vida erróneos por una parte de la población.

http://actualidad-ciencia.cubasi.cu/
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Una dieta saludable reduce el riesgo de muerte entre las mujeres

Un estudio reciente halla que las mujeres pueden protegerse a sí mismas contra la muerte por enfermedad cardiaca y otras causas si siguen una dieta baja en grasas saturadas y azúcar, pero rica en verduras, frutas y granos integrales.
Estudiamos el patrón alimenticio occidental: mucha carne roja y procesada, papas fritas, granos y azúcar refinados; y un patrón prudente de muchas frutas, verduras, legumbres, granos integrales, pescado y pollo, en relación con la mortalidad.
Las mujeres con una alta adherencia a un patrón prudente tenían un 17 por ciento menos de riesgo a largo plazo de muerte prematura por todas las causas y un 28 por ciento menos de riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular, en comparación con las mujeres que tenían una baja adherencia a este patrón.
Los investigadores observaron que lo que ellos definían con una dieta prudente reflejaba de manera estrecha las recomendaciones dietéticas para hombres y mujeres saludables, lo que incluye tomar medidas para: limitar las grasas saturadas, el colesterol y el sodio; reducir el consumo de azúcar; comer pescado dos veces a la semana; consumir más frutas, verduras, granos integrales y alimentos ricos en fibra; y consumir productos lácteos sin grasa o bajos en grasa.
En ese estudio, se halló que una dieta rica en carne roja, alimentos fritos y granos refinados estaba asociada con un riesgo elevado de problemas cardiacos y diabetes por medio del desarrollo del llamado síndrome metabólico. En ese caso, el hallazgo aplicaba tanto para hombres como mujeres. 
Todas las mujeres tenían entre 30 y 55 años, y la mayoría eran blancas. Antes de su participación, ninguna había tenido un histori?al de ataque cardiaco, angina, cirugía de la arteria coronaria, diabetes o cáncer.
Seleccionaron cinco cuestionarios de salud que habían sido completados cada dos a cuatro años durante el periodo de estudio. Los datos incluían tanto el tamaño de las porciones como la frecuencia de consumo con respecto a 116 alimentos diferentes. A su vez, los alimentos fueron clasificados según su nivel de pertenencia a una dieta prudente u occidental.
Las mujeres mayores, aquéllas que más se ejercitaban y las que tomaban multivitamínicos  y/o la terapia de reemplazo hormonal eran más propensas a seguir una dieta prudente. Por el contrario, se encontró que las mujeres jóvenes menos activas que eran más propensas a fumar y menos propensas a tomar complementos tenían más probabilidades de consumir una dieta occidental.
Las recomendaciones para prevenir enfermedades crónicas y mejorar la longevidad deberían centrarse en los patrones dietéticos generales, en lugar de nutrientes individuales.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/news/fullstory_66194.html

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Para las mujeres, un matrimonio feliz significa un sueño placentero

Los problemas del matrimonio pueden causar dificultades en la cama, pero no necesariamente el tipo de problema que nos viene primero a la mente.
Una nueva investigación halla que las mujeres que son felices en su matrimonio tienden a dormir más profundamente que las de matrimonios infelices. De hecho, las mujeres que son felices en su matrimonio tienen una probabilidad casi 10 por ciento mayor de dormir plácidamente, en comparación con las que son infelices.
El matrimonio puede ser bueno para el sueño, si es feliz. Sin embargo, un matrimonio infeliz puede constituir un factor de riesgo para los trastornos del sueño. La pregunta del millón de dólares, es qué sucede primero, ¿el matrimonio infeliz conduce a un s?ueño deficiente o el problema de sueño contribuye al deterioro del matrimonio?
Hemos planeado estudios futuros y necesitamos resolver esa cuestión. Una persona que no duerme está más irritable y tiene menores niveles de frustración y tolerancia, así que es posible que esto pueda afectar a su matrimonio. Pero sospechamos que ocurre lo contrario, o sea, que un matrimonio infeliz afecta la calidad del sueño porque la persona intenta dormir al lado de otra con la que tiene un problema, algo que resulta estresante. Si está estresado o ansioso, su estado puede afectar el sueño.
Casi 2,000 mujeres casadas que participaron en el estudio Salud de las mujeres por todo el país. Las mujeres tenían una edad promedio de 46 años. Un poco más de la mitad eran blancas, el 20 por ciento de raza negra, el 9 por ciento hispanas, el 9 por ciento chinas y el 11 por ciento japonesas.
Todas las mujeres informaron sobre la calidad del sueño, el estado de su matrimonio, la frecuencia con la que tenían problemas para dormir, si tenían insomnio y qué tan temprano se despertaban.
Las mujeres que estaban felizmente casadas tenían menos problemas de sueño, se quejaban menos del sueño, dormían más plácidamente y eran menos propensas a levantarse temprano o en medio de la noche que las mujeres cuyo matrimonio no era ideal.
Todos los matrimonios no son iguales, pero un matrimonio de alta calidad podría ser bueno para el sueño, mientras que un matrimonio infeliz es una fuente potente de estrés. Una persona podría estar durmiendo con el objeto de su hostilidad.
Si una persona tiene mucho estrés debido a su matrimonio u otra fuente, como el trabajo necesita arreglar la situación que está causando esa ansiedad. Si no se puede cambiar la situación estresante, recomienda intentar cambiar la forma en que se percibe el estrés. Una buena manera de ayudar a relajarse es a través de la meditación y del yoga.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/new?s/fullstory_65591.htm
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El tratamiento de fertilidad más novedoso sería hacer dieta

El tratamiento para la fertilidad más novedoso sería una dieta, señaló un grupo de investigadores después de descubrir que los hombres obesos tienen espermatozoides menos normales y generan menos semen.
Los hallazgos de su estudio se suman a la investigación reciente que demuestra que las mujeres obesas son más propensas a la infertilidad. Creíamos que era posible que los varones con sobrepeso contribuyeran a los problemas de fertilidad, particularmente porque es un conocido factor de riesgo de los problemas de concepción en las mujeres.
Otros estudios han sugerido una relación entre la obesidad masculina y un aumento del daño del ADN en el esperma, lo que también puede asociarse con una menor fertilidad.
Nuestros resultados fueron bastante independientes de cualquier otro factor y parecen sugerir que los hombres que estaban tratando de tener un hijo con sus parejas deberían primero intentar lograr un peso corporal ideal.
La asociación podría deberse a varias cosas: diferentes niveles hormonales en los hombres obesos, simple exceso de calor en los testículos causado por el exceso de grasas en la zona o a que el estilo de vida y la alimentación que conduce a la obesidad podría además generar semen de menor calidad.

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Los niños de corta edad tienden a usar por separado los sentidos

A diferencia de los adultos, los niños menores de ocho años no pueden integrar diferentes formas de entrada de datos sensoriales para mejorar la precisión con la que perciben el mundo que les rodea. Los hallazgos sugieren que los sistemas de percepción de los niños en desarrollo pueden requerir ser recalibrados de manera constante, a través del empleo de un sentido para afinar a otro, y viceversa.

Esto podría indicar que hay algunas limitaciones inherentes al cerebro inmaduro que no habían sido tomadas en cuenta antes, porque esa calibración sería casi constante, ya que, con el crecimiento, cambian también las estructuras físicas de las que dependen los sentidos. Por ejemplo, los ojos están cada vez más separados el uno del otro a medida que la cabeza crece.

Puede ser una adaptación humana el no integrar la información sensorial mientras aún se está en fase de crecimiento, sin embargo, esa falta de integración podría imponer límites a las capacidades mentales sensoriales de los niños, y por otra parte, es probable que el desarrollo del cerebro deba completarse para poder hacer posible la integración.

Los estudios se realizaron para profundizar en hallazgos previos que mostraban que los adultos pueden integrar la información obtenida visualmente con la obtenida por el sentido del tacto, y regular el equilibrio entre ambas del modo más adecuado según la ocasión, para conseguir la mejor fiabilidad posible en los datos.

En el estudio, el equipo de investigación pidió a los niños que realizaran una tarea en la que tenían que juzgar cuál de dos bloques presentados era más alto, basándose para ello en la información de la vista, o del tacto, o alguna combinación de ambas.

En otra serie de experimentos, a los niños se les pidió que valoraran cuál de dos barras estaba más orientada en sentido contrario a las agujas del reloj.

Los estudios han revelado que la capacidad de combinar la información sensorial no se desarrolla en los niños hasta alrededor de los ocho años de edad.

Antes de ese momento, la integración de la información visual y la información espacial derivada del tacto (también conocida como información apática) está muy lejos de ser óptima.

No obstante, no encontraron evidencias de que la visión o el tacto actúen como un "patrón oro" dominando siempre al otro sentido.

http://actualidad-ciencia.cubasi.cu/
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Beneficios del café, una taza de salud

Científica y médicamente está comprobado que el consumo moderado de esta bebida ayuda a prevenir enfermedades como el cáncer o la cirrosis. Además, disminuye los efectos de la migraña y el envejecimiento.

Nadie puede negar lo delicioso que es tomar una taza de café durante el desayuno, para entrar en calor cuando hace frío o para hacer más llevaderas las noches en vela. Sin embargo, existen las creencias generalizadas de que provoca insomnio, produce acidez estomacal y hasta que ocasiona partos prematuros en mujeres embarazadas.

Gracias al gran número de investigaciones que se realizan a nivel mundial, seguirán siendo sólo eso: creencias. Dichos estudios demuestran que al combinarlo con una buena nutrición y un plan de ejercicios las aportaciones a la salud corporal son considerables.

Debemos empezar diciendo que el café contiene más de mil componentes alimenticios para el organismo y que la cafeína sólo constituye el 2% del peso del grano; con este dato, echamos por tierra el mito que asegura que esta sustancia crea dependencia.

No existe prueba alguna de que el consumo de cafeína tenga consecuencias físicas y sociales comparables, ni siquiera remotamente, con las que llevan consigo las drogas graves de abuso.

La cafeína se encuentra en más de 60 plantas y árboles

Una vez aclarado lo anterior, llegó el momento de enlistar los beneficios de beber café de forma regular y medida. Veamos:

Cáncer. Investigaciones realizadas en Europa, EUA y Japón encontraron que la gente que toma más de cuatro tasas de café al día tiene 24% menos probabilidades de desarrollar cáncer de colón y recto debido a que inhibe la secreción de ácidos biliares que son los precursores de esta enfermedad.

Parkinson. Análisis de control establecen que el riesgo de sufrir este padecimiento es cinco veces menor en aquellas personas que consumen 300 miligramos (cuatro tazas) de café por día.

Diabetes. De acuerdo con un estudio de la Universidad de Helsinki (Finlandia), el café reduce el riesgo de contraer diabetes tipo 2 porque la teofilina y la cafeína son estimulantes de las células pancreáticas, en donde se produce la insulina que necesita el organismo.

Cirrosis. Una investigación que involucró a más de 128 mil adultos concluyó que la gente que toma la misma cantidad de café, tiene cinco veces menos riesgos de desarrollar cirrosis hepática o de aminorar la mortalidad en 30% en caso que el paciente ya esté enfermo.

Incluso puede hacer menor el riesgo de carcinoma hepatocelular, una variedad del cáncer de hígado.

Alzheimer. Un análisis canadiense de 2003 y publicado en la revista médica American Journal Epidemiology demostró que las posibilidades de padecerlo se reducen considerablemente. Asimismo, pacientes en tratamiento han presentado una considerable mejoría en la permanencia de la memoria.

Por si fuera poco . . .

-Despierta el sentido de alerta y la memoria a corto plazo debido a que tiene efectos benéficos en la transmisión neurológica; no afecta los periodos de ensoñación; es decir, no produce insomnio.

-Consumir entre 65 y 120 miligramos disminuye los malestares de la migraña; además, elimina el ataque si se toma al principio del dolor de cabeza.

-Debido a sus propiedades antioxidantes, detiene el deterioro de las células del organismo y el proceso de envejecimiento.

-Es un auxiliar en la solución del problema del estreñimiento porque posee características diuréticas.

-Es una excelente fuente de potasio, magnesio y fluoruro.

-No tiene efectos negativos en la fertilidad.

http://www.radiohc.cu/espanol/salud/junio07/cafe.htm